根據你的描述，你這種情況可能是習慣性便秘我建議你可以在平時生活中調節，平時多喝水，多吃青菜，禁止辛辣刺激的食物。避免上火，清淡飲食。同時養成每天按時大便的習慣。

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變，便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊。平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，

你好，便秘建議你可以找中醫大夫調理一下，中醫調理便秘效果是很好的，可以從根本上調理的，你可以試試。平時多吃紅棗養血，多吃素食，少吃肉，忌口寒涼和辛辣食物，注意休息，不要熬夜，祝你康復！以上是對“我經常便秘，請問吃什么東西可以治療便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘與飲食習慣有很大關系，不建議服用藥物最好是從飲食上來調理平時要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，可以每天早上空腹喝蜂蜜水，晚上喝一杯含有乳酸菌的正宗酸奶，并且要養成定時排便的習慣，貴在堅持

　　您好，對于便秘的飲食，也是十分重要的，因為便秘也與我們的生活飲食有著密切的關聯，好的飲食習慣可以預防便秘的發生，因此我們可以從飲食入手預防便秘：　　1、改變以肉食為主的習慣　　肉類雖含有人體必需的蛋白質，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質。過度食用肉類可能引發便秘和大腸癌。而大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質，還能達到減肥的效果。　　2、飯后飲用酸奶　　酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境，增加腸道有益菌，幫助消化吸收，降低膽固醇含量等。您一定要在飯后飲用酸奶，這是因為空腹中的胃酸比較多，胃酸會阻止并破壞乳酸菌進入腸道。另外，還可以在飲用酸奶時配合食用洋蔥、牛蒡等一些膳食纖維豐富的食物。　　俗話說“活動活動，大便自通”，散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳、轉腰拾腿等適當的活動及參加文體活動和體力勞動，不僅有利于強壯身體，還可使胃腸活動增加，增強食欲，使膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便輔助肌的收縮力。另外，還能提高腸道的蠕動能力，因而提高排便動力，預防和治療便秘。當然，得了便秘，最好的方法是積極治療，徹底斷除病根。如您還有任何的疑問，可以點擊咨詢，在線與我交流。