您好，根據您的描述，您所說的這種情況屬于張力性尿失禁在，這種疾病多見于分娩過的女性，因為懷孕和分娩會導致盆地肌肉松弛，引起這種張力性尿失禁，您好，建議您到醫院的泌尿外科就診，經過檢查確診后，癥狀嚴重的話，必要時需要手術治療，中醫在這方面也有很多辦法，所以您不愿意手術的話，也可以現尋求中醫的幫助，日常堅持進行提肛鍛煉，對加強盆地肌肉有好處，希望我的回答能幫到您。

女同志的尿道本來短，臨床上到你這個年齡有這種情況有人還不少。中醫認為是氣虛的表現，可以用補中益氣丸進行治療，當然親自看看中醫大夫最好，因為中醫很重視因人，因時，因地，在結合臨床表現和舌，脈的情況進行辯證施治。醫生詢問：如果我的回答你還有不明白的地方可在你的首頁進入“在線咨詢”可以與醫生面對面的交談，對不懂的地方可以當面提出來

你好！你現在的癥狀是壓力性尿失禁，是中老年婦女的常見病。主要是由于懷孕及生產時，盆底肌肉、尿道括約肌松弛導致的。一般可以通過做收腹提肛的動作鍛煉，來改善。每天至少做兩次，每次15-30次。可以試著服用中藥補中益氣丸。以上是對“你好，請問我跑步.蹦跳.哭.笑.大聲說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！