你好腰間盤突出的問(wèn)題建議你做一下局部的物理治療這個(gè)效果很好腰間盤突出的問(wèn)題需要綜合的治療治療這個(gè)問(wèn)題就是要使椎間盤和神經(jīng)根的位置發(fā)生改變減輕對(duì)椎間盤的壓迫這樣癥狀就會(huì)緩解或者消除說(shuō)白了也就是要堅(jiān)強(qiáng)里面的壓力所以我們常用針灸推拿小針刀牽引熏蒸藥物投入超短波的治療方法來(lái)治療這個(gè)疾病這些方法建議你去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院做一下治療中醫(yī)醫(yī)院就能做這些的你可以去試一下

腰椎間盤突出癥的自我保健療法一.動(dòng)髖：仰臥先以右腿向腳的前方猛然一伸同時(shí)髖部向右一擺再做左腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力兩腿交替做二十至三十次二.蹬腿：仰臥盡量屈曲髖.膝關(guān)節(jié)足背勾緊(背屈)然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后將大小腿肌肉繃緊放下還原兩腿交替做二十至六十次三.昂胸：俯臥用雙手支撐床上先從頭部后仰開始同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起最后使勁后仰力度達(dá)到腰部為止平伏休息重復(fù)五至十次四.魚躍：俯臥兩手放在腰部把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起做成弓狀注意膝部不要彎曲盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間時(shí)間越長(zhǎng)越好五.下腰和后伸：站立兩腿分開約肩寬足尖向內(nèi)彈動(dòng)性地向前彎腰使手觸地然后復(fù)位再向后伸腰也要彈動(dòng)性地后伸到最大量反復(fù)五至十次病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度注意循序漸進(jìn)

因?yàn)榇瞬∈菣C(jī)械性病痛并非由免疫力低下引起因此通過(guò)體育鍛煉不能預(yù)防和治療相反不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息完全治愈后再循序漸進(jìn)做運(yùn)動(dòng)但仍預(yù)防做劇烈運(yùn)動(dòng)1、工作中注意勞逸結(jié)合姿勢(shì)正確避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西2、宜選用硬板床保持脊柱生理彎曲3、避寒保暖戒煙控酒4、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性