你好，強(qiáng)迫癥是一種非常常見(jiàn)的心理問(wèn)題。如果您持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)了，建議去專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)中心。建議您可以對(duì)自己做比較簡(jiǎn)單的心理暗示，告訴自己不要強(qiáng)迫自己做一些事情，您也可以用轉(zhuǎn)移注意的的方法，避免自己太過(guò)計(jì)較一件事情。不要增加自己的心理壓力，放松心情。

您好,強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥,亦有譯作沉溺,是一種神經(jīng)官能癥,更具體地說(shuō),是焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種入侵式的思維所困擾,在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為,使患者感到不安、恐慌或擔(dān)心。注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。建議去正規(guī)醫(yī)院檢查確定病情及時(shí)治療祝早日康復(fù)

你好，這個(gè)強(qiáng)迫癥要想完全治愈的話(huà)，是需要改善強(qiáng)迫性人格的，你這個(gè)是追求完美導(dǎo)致的，生活中不確定因素一直都在，要學(xué)會(huì)接受的。首先，建議你先要接受害怕臟的東西的感覺(jué)，同時(shí)要為所當(dāng)為，忍受住焦慮做現(xiàn)在需要做的事情，長(zhǎng)時(shí)間這么做的話(huà)，你就可以走出來(lái)的。

22歲女士，這些強(qiáng)迫癥問(wèn)題。您好！感謝您的信任！從您的描述來(lái)看，您的心理問(wèn)題確實(shí)比較嚴(yán)重。僅僅依靠自己的看書(shū)調(diào)節(jié)，很難有一個(gè)比較好的效果，您自己也證實(shí)了，是吧？心理問(wèn)題的解決，不可能三言?xún)烧Z(yǔ)有什么效果的，需要通過(guò)正式的、系統(tǒng)的輔導(dǎo)來(lái)幫助您的。

朋友你好！強(qiáng)迫癥的復(fù)發(fā)的確與精神壓力有關(guān)，特別是你遇上了板藍(lán)根被老鼠啃的事情，重新出現(xiàn)潔癖是很自然的。你說(shuō)自己一直看書(shū)治療，治療強(qiáng)迫癥的方法很多，但適合的才是最好的。所以，你的首要任務(wù)是總結(jié)之前的自助經(jīng)驗(yàn)，看看哪些方法和理念對(duì)你有幫助，再拿出來(lái)用。其次，如果你遇到壓力事件就復(fù)發(fā)的話(huà)，說(shuō)明以前學(xué)到的方法可能不夠系統(tǒng)，心理方面的自助，推薦你學(xué)習(xí)一些正念行為療法的理念和方法。1.延遲清潔行為實(shí)施時(shí)間。每當(dāng)你想做出強(qiáng)迫行為時(shí)，停一停、跟自己說(shuō)，試試看等會(huì)兒再做如何？時(shí)間可以從15分鐘逐漸延長(zhǎng)。2.重新審視想法。強(qiáng)迫癥的狡猾之處就在于它總是用“萬(wàn)一……”這樣的話(huà)語(yǔ)來(lái)蠱惑我們。想要打破這個(gè)怪圈，必須要試著重新審視這個(gè)想法，停一停，跟這個(gè)想法拉開(kāi)一定的距離，看看它到底是不是真的那么可信呢？其實(shí)強(qiáng)迫癥讓我們想的往往都是過(guò)度的，是沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義的，對(duì)我們影響極小的問(wèn)題，因此當(dāng)腦中再次出現(xiàn)這個(gè)想法時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)“no”!只要突破這一關(guān)，那我們就啟動(dòng)了回歸正常生活的開(kāi)關(guān)。3.經(jīng)歷焦慮情緒。盡管我們已經(jīng)看清了強(qiáng)迫癥的陰謀，我們不再繼續(xù)跟隨它了，那么我們的情緒是不是就立即消失了？答案是否定的。畢竟強(qiáng)迫癥已經(jīng)困擾我們一段時(shí)間，被某個(gè)想法激起某種情緒，已經(jīng)形成了一種習(xí)慣。所以我們需要給自己留出一段時(shí)間，允許自己想到這個(gè)問(wèn)題還是會(huì)焦慮，接納情緒的出現(xiàn)上升和減緩下降。這一步可以通過(guò)正念練習(xí)的幫助來(lái)完成。4.尋找守護(hù)天使。找一位理解并愿意支持你的親人陪伴直到自己可以忍住沖動(dòng)。慢慢的我們就有更多的時(shí)間去做真正有益于自己生活的事情了。推薦你看《走出強(qiáng)迫癥-找回美麗的日子》一書(shū)，里面有案例詳解和系統(tǒng)方法，希望可以幫到你！