我覺得要想使大腦的功能活動始終保持在一個比較正常的水平，是一個不能疲勞。腦力勞動和體力勞動有相似的地方，那就是量力而行，勞逸結合。有的人一天工作12個小時，也沒有任何的疲勞征象，但是有的人工作6個小時可能就會感到疲勞。因人而異，不能盲目地進行橫向的比較。同時加強營養，鍛煉身體，有意識地提高身體素質，來保證長期腦力勞動的需要。學習學習心理學，進行必要的心理調試，預防在學習過程中心理問題的出現，也是非常重要的。大腦的活動需要營養來補充的。因此膳食的合理搭配，學習一些營養學，用科學的理論來指導日常的飲食健康，是非常有必要的事情了。同時主食、水果、蔬菜和肉類都是需要全面攝取的。尤其是一些與健腦有關的食品，就像核桃、大棗、花生、蜂蜜等，是需要堅持食用的。

多吃點豬肝，豆腐，適當吃些堅果，像核桃，松子，杏仁之類的，對記憶力有提高作用。

健康指導：您好，根據您的情況，學生，適合進食高蛋白的飲食，清淡為主，每天進食，牛奶，雞蛋，瘦肉，經常吃魚，豆制品，小米粥，豆漿等食物，少吃火鍋，麻辣燙，燒烤等食物，還要適當的鍛煉，打球，跑步，禁止煙酒，保持心情舒暢