根據你的描述，睡眠不足腎虛等情況可以導致建議平時注意心態平和按時作息節制房事保暖，當地中醫中草藥調理。

您好，記憶力減退多見于精神壓力過大，再者就是休息不好等原因均可以導致的。建議您首先注意休息，調整好心態，目前的情況可以通過中藥治療的，比如可以選擇中成藥五味子糖漿。以上是對“最近記憶力下降怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個可能是過于憂慮或者勞累導致的亞健康。建議你注意休息，不要有太多心理壓力，應該就慢慢好轉了。

患者必須改良生活方式，包括限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。

建議平時保證好休息，人的都是規律性的，保證充足的睡眠，以及良好的生活習慣，那樣記憶力，也就不會下降。