腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療等。對于能否繼續籃球訓練，需視恢復情況而定。 1. 休息：避免長時間彎腰和久坐，定時改變姿勢，給腰部肌肉充分的休息時間。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、超聲波等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕疼痛和炎癥。外用止痛膏，如扶他林軟膏等也有一定效果。 4. 中醫治療：包括中藥調理、推拿、拔罐等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行腰部肌肉的康復訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時注意日常腰部的保養。在未完全恢復前，不建議繼續進行籃球訓練，以免加重病情。待癥狀明顯改善，經醫生評估后，再考慮逐步恢復運動。