月經(jīng)退后可通過飲食、作息、情緒調(diào)節(jié)、運動及藥物干預等方式進行調(diào)理。 1. 飲食：多吃富含維生素 E、B 族維生素和蛋白質(zhì)的食物，如堅果、瘦肉、蛋類、豆類等。適量食用溫熱性食物，如紅棗、桂圓等。 2. 作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3. 情緒調(diào)節(jié)：減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 4. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)。 5. 藥物干預：在醫(yī)生指導下，可服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸等藥物。 需要注意的是，導致月經(jīng)退后的原因較多，如果月經(jīng)退后情況持續(xù)或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

月經(jīng)退后可通過飲食、作息、情緒調(diào)節(jié)、運動及藥物干預等方式進行調(diào)理。 1. 飲食：多吃富含維生素 E、B 族維生素和蛋白質(zhì)的食物，如堅果、瘦肉、蛋類、豆類等。適量食用溫熱性食物，如紅棗、桂圓等。 2. 作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3. 情緒調(diào)節(jié)：減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 4. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)。 5. 藥物干預：在醫(yī)生指導下，可服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸等藥物。 需要注意的是，導致月經(jīng)退后的原因較多，如果月經(jīng)退后情況持續(xù)或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

月經(jīng)推遲一周屬于正常的.偶爾1—2次月經(jīng)延期，考慮影響不大。月經(jīng)推遲的因素有很多，如精神過度緊張，焦慮，勞累，環(huán)境改變，服用藥物，宮頸炎癥，內(nèi)分泌紊亂如果沒有什么不適，建議再觀察一段時間，可以吃益母草顆粒調(diào)理月經(jīng).長期月經(jīng)推遲，建議去醫(yī)院檢查性激素六項及B超，找到原因然后針對性治療.