產后陰道松弛如何改善
2025-02-10 12:18
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好多人都說生完孩子以后，那方面就是不如以前了，我也感覺是這樣的，總是感覺下面好松的，我的孩子生下來的時候八斤很大，所以我的陰道都變得松弛了，。
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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產后陰道松弛是常見問題，可能由分娩損傷、激素變化、年齡增長、缺乏鍛煉、肥胖等因素引起。改善方法包括運動訓練、物理治療、手術治療等。 1.分娩損傷：胎兒過大、產程過長等可能導致陰道肌肉和筋膜過度拉伸。可通過產后康復訓練，如凱格爾運動，增強盆底肌肉力量。 2.激素變化：產后體內激素水平改變，影響陰道組織彈性。適當補充雌激素或食用富含雌激素的食物，如大豆、蜂王漿等，有助于恢復。 3.年齡增長：隨著年齡增加，肌肉和筋膜逐漸松弛。堅持規律運動，如慢跑、游泳等，能在一定程度上延緩松弛。 4.缺乏鍛煉：長期缺乏運動，盆底肌肉力量不足。加強盆底肌鍛煉，如縮肛運動，每日多次，每次持續數秒。 5.肥胖：體重過重會增加盆底負擔。控制體重，合理飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入。 產后陰道松弛可通過多種方法改善，但需長期堅持。如情況嚴重，可咨詢醫生選擇合適的治療方式。
2025-02-11 02:18
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