手淫導致記憶力減退，可通過改善生活習慣、加強鍛煉、補充營養、心理調節和必要時藥物治療等方式來緩解。 1.改善生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，培養健康的興趣愛好，轉移注意力。 2.加強鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，促進血液循環，改善大腦供氧。 3.補充營養：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，為大腦提供充足營養。 4.心理調節：減輕心理壓力，保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：必要時，可在醫生指導下使用一些改善腦功能的藥物，如安神補腦液、奧拉西坦膠囊、胞磷膽堿鈉膠囊等。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。 總之，手淫導致的記憶力減退通過綜合調理多能得到改善。但要注意，恢復需要一定時間，需保持耐心和堅持。

你好，過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱，如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。建議避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。

你好，這個不建議吃藥，先把手淫的習慣改掉，你還年輕，經過一兩年的調理會恢復的！飲食上可以多吃補腎的食物，還有你可以適當的做做運動，打籃球或者游泳都有助于恢復

男19病史：記憶力減退等提示：腦血液循環差，血氧不足，功能降低，注意血壓吃中藥補腦養心益智：制首烏、桑寄生、杜仲、益智仁、刺五加、枸杞子各15克人參3克，每日一劑水煎服，7天一療程