慢性胃炎有多種類型，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎等。調養需從飲食、作息、運動、情緒、治療等方面入手。 1.飲食：規律進食，避免辛辣、油膩、生冷食物，少吃多餐，避免暴飲暴食。 2.作息：保證充足睡眠，不熬夜，有利于胃腸功能恢復。 3.運動：適度運動，如散步、瑜伽等，增強體質，但避免劇烈運動。 4.情緒：保持良好心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免加重病情。 5.治療：遵醫囑用藥，如奧美拉唑、硫糖鋁、多潘立酮等。定期復查，了解病情變化。 總之，慢性胃炎和膽囊炎的調養需要綜合多方面進行，養成良好的生活習慣，積極配合治療，有助于病情的改善和恢復。

說你是胃炎就不會是糜爛的。我建議你吃點易消化的食物，不要餓到，有膽囊炎就不要吃雞蛋了。

胃炎和膽囊炎你都有，區分表淺和糜爛的要做了胃鏡才知道，但是聽你這癥狀頂多是表淺性的。中醫怎么治療不知道總是不太相信中醫。你平常要注意1：注意飲食規律，按時吃飯2不吃不好消化的食物，因為你有膽囊炎不能大量吃肉，3適當的吃點保護胃黏膜的藥物，比如摩羅丹，果膠鉍，再口服點消炎利膽片就可以。胃病3分治7分養