女孩長高的方法很多，但是一定要通過科學合理的方法來實現增高。長高最需要的是蛋白質和氨基酸，這些可以通過喝牛奶吃魚等方式補充到。另外骨骼形成還需要鈣和磷等微量元素，因此牛奶是長高的必備食物。提醒：千萬不要養成偏食和大量吃零食的習慣，應該均衡膳食。魚、牛奶、胡蘿卜、菠菜、柑桔等都是有利于長高的首選食品。

你好，青春期科學地運動能使身高增長4—10厘米，并且使體態更優美。有氧運動、彈跳運動、伸展運動便是比較有科學的運動方法。人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次，每次5-10分名鐘為宜。

你好，身高主要是由遺傳因素決定的你好，建議多吃些含有優質蛋白、鈣的食物，多運動一下

營養是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，應該注意不要養成偏食的習慣，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

你好，身高跟遺傳因素，營養供應，運動情況有關。你還處于發育期，建議適當增加營養，積極運動，最好是打籃球，祝您健康。以上是對“女孩增高方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！