腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要癥狀包括腰部疼痛、酸脹、僵硬、活動受限等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 癥狀：腰部疼痛多為酸痛或脹痛，勞累時加重，休息后減輕；腰部有僵硬感，晨起或久坐后明顯；活動受限，彎腰、轉(zhuǎn)身等動作困難。 2. 休息：避免長時間彎腰、久坐，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到放松和恢復(fù)。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。 5. 中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 6. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 總之，腰肌勞損患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并注意日常腰部的保養(yǎng)，避免病情加重。