身材變化可能由多種因素引起，如飲食不規律、缺乏運動、肌肉分布不均、激素變化、不良體態等。 1. 飲食不規律：生病期間飲食過少，之后又過度進食，導致胃容量變化和身體代謝紊亂。應保持規律、均衡的飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 缺乏運動：上學期間久坐，運動不足，會影響身體線條?？衫谜n間和課余時間進行簡單的伸展運動，如踢腿、壓腿等。 3. 肌肉分布不均：腿部和肩部肌肉過于發達，可通過針對性的拉伸和放松來改善，如小腿拉伸、肩部伸展。 4. 激素變化：生病可能影響激素水平，進而影響身體發育和脂肪分布。保持良好的作息，有助于激素平衡。 5. 不良體態：長期的坐姿或站姿不正確，也會影響身材比例。注意挺胸收腹，保持脊柱正直。 改善身材需要長期堅持健康的生活方式，包括合理飲食、適量運動和保持良好的體態。只要有決心和耐心，相信會逐漸達到理想的身材狀態。

你20歲只是感覺腿短，證明其他正常，不需要擔心你已經20歲了，已經過了青春期了，人生兩個快速生長期都已經過了，沒事，腿短沒影響重要的是自己的心