吃芒果具有補充營養、促進消化、保護視力、美容養顏、增強免疫力等好處。 1.補充營養：芒果富含維生素 C、維生素 A、鉀、鎂等多種營養物質，能為身體提供必需的營養成分。 2.促進消化：其所含的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便秘。 3.保護視力：芒果中的維生素 A 對眼睛有益，可預防夜盲癥，保護視網膜。 4.美容養顏：豐富的維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，延緩衰老，使皮膚更加光滑有彈性。 5.增強免疫力：所含的多種營養成分有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。 雖然芒果有諸多好處，但要注意適量食用，尤其是像您這樣吃多了會肚子痛甚至拉肚子的情況。如果食用后出現不適，應及時就醫。

您好！芒果的營養價值很高，含有維生素A、維生素C、糖、蛋白質及鈣、磷、鐵、芒果酸、鉀、胡蘿卜素等營養成分，均為人體所必需。建議您：芒果雖然好，但是過量過多地吃水果容易導致上火，對腎臟的負擔也會增加，適量吃一些。祝好！

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。也有極少一部分人食用芒果會過敏。

你好朋友，芒果色、香、味俱佳，營養豐富，每百克果肉含維生素C56．4—137．5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14～16％；種子中含蛋白質5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。不過在飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則可以使人發黃病。

吃芒果的優點：1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。但注意飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病。芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎。虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應遵照醫生咐囑戒吃。