沒有便意可能由飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1.飲食結構不合理：膳食纖維攝入過少，水分不足，會導致糞便干結，難以產生便意。例如長期大量食用精細食物，而少吃蔬菜、水果、粗糧等。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩，影響排便反射。像長期久坐、臥床的人群，更容易出現這種情況。 3.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會干擾神經調節，影響腸道正常功能。 4.腸道疾病：如腸梗阻、腸道腫瘤等，會阻塞腸道，導致排便不暢或無便意。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會抑制腸道蠕動，引起便秘，導致沒有便意。 總之，如果長期沒有便意，應調整生活方式，如增加膳食纖維攝入、適量運動、保持良好心態等。若情況仍未改善，建議及時就醫，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

健康指導：根據您的描述，從飲食角度看，建議您多吃富含膳食纖維的食物，如南瓜、青菜、蘋果等，尤其是玉米，另外建議您保證充足的飲水量，早上5點到7點是大腸經最旺盛的時候，建議您每天養成清晨排便的習慣。

你好，這種情況考慮由于便秘導致的，可以見于甲減及結腸占位疾病的患者，也見于生活及飲食習慣不好的情況。可以先自己糾正看看，必要時到醫院檢查看看。建立合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，多喝水，加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，以每天晨起排便最好。平時多運動，使腸蠕動加快，促進排便。進食粗纖維食物，如水果、蔬菜、谷物、雜糧等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、獼猴桃、蘋果等。

大便是否干燥?建議每天多喝水,吃點西紅柿加蜂蜜試試