受打擊后出現(xiàn)情緒壓抑、自我否定等感受，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理應(yīng)激、性格特點、環(huán)境壓力、激素變化、認(rèn)知偏差等。 1.心理應(yīng)激：重大打擊會引發(fā)心理應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致情緒波動和消極想法。這是人體面對壓力的自然反應(yīng)，但長期持續(xù)可能影響身心健康。 2.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能使人在面對挫折時更易產(chǎn)生消極情緒，難以積極應(yīng)對。 3.環(huán)境壓力：學(xué)習(xí)、家庭等環(huán)境中的高要求和壓力，若超出個人承受能力，容易引發(fā)負(fù)面情緒。 4.激素變化：身體內(nèi)激素水平的波動，如甲狀腺激素、多巴胺等，可能影響情緒狀態(tài)。 5.認(rèn)知偏差：對自身和世界的不合理認(rèn)知，過度自我否定，會加重消極情緒。 出現(xiàn)這種情況時，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助?？赏ㄟ^運(yùn)動、與親友交流等方式緩解，若癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。

需要樂觀的心態(tài)面對人生人活著很多時間都是面對痛苦只有樂觀自信承擔(dān)一切困難才能成功