受刺激后出現精神差、惡心、食欲差、乏力等癥狀持續一個多月，原因可能有心理因素、內分泌失調、消化系統疾病、神經系統異常、營養缺乏等。 1.心理因素：強烈的刺激可能導致心理應激反應，如焦慮、抑郁等，影響身體機能。可通過心理疏導、放松訓練等改善。 2.內分泌失調：刺激可能引發體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退。需要進行甲狀腺功能檢查，確診后可能使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 3.消化系統疾病：如胃炎、膽囊炎等。需做胃鏡、腹部超聲等檢查，明確診斷后，胃炎可使用奧美拉唑腸溶膠囊等，膽囊炎可能用消炎利膽片等。 4.神經系統異常：可能存在植物神經功能紊亂。可通過調整生活方式、服用谷維素片等改善。 5.營養缺乏：長期食欲差可能導致維生素、礦物質等缺乏。需補充復合維生素片、鈣劑等。 總之，出現這種情況應綜合考慮，完善相關檢查，明確病因后采取針對性治療。同時要注意休息，保持良好的心態和生活習慣。

您的情況應該是脾虛濕盛問題的表現。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯、胃苓湯加減調治。加強體育運動鍛煉。避免吃生冷硬肥膩食物，避免暴飲暴食。

您好，看了敘述，最近的工作壓力比較大，影響了身體健康，這個需要調理一下，放松心情。現在的工作節奏比較快，工作壓力大，多會造成心理負擔的，平時要注意自我調節，適當休息休假，多和知心的朋友聊聊天，緩解壓力。關注一些工作以外的有趣的事情，不要24小時想著工作。

注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

休息不好或工作生活壓力大都有可能會造成精神不好自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現.并重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止.