你好，你的情況屬于痛經，原因很多，如.子宮口狹窄,子宮發(fā)育不良,或經血中有大.片的子宮內膜,有時經血中有血塊也中.以引起小肚子痛.經量過大。建議一般治療平日.注意鍛煉身體，增強體質。做好經期心理、衛(wèi)生宣教工作。痛經.時臥床休息，可以熱敷.下腹部。

痛經的治療方法多樣，包括生活方式調整、飲食改善、物理治療、藥物治療、心理調節(jié)等。 1.生活方式調整：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度運動，如散步、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.飲食改善：經期避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，多吃溫熱、易消化且富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.物理治療：熱敷下腹部，可用熱水袋或熱毛巾，能緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 4.藥物治療：可以服用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥。也可在醫(yī)生指導下使用短效避孕藥，通過抑制排卵和子宮內膜生長來緩解痛經。 5.心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式放松。 總之，痛經患者應根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法。若痛經癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

這個其實你就是要注意一下保暖，以及不要吃生冷食物就可以了。另外就是可以在經時喝服大棗紅糖水。還有就是多吃紅棗、阿膠、羊肉、兔肉、豬肝、百合、紅豆、紅糖水等。