脾胃不合常打嗝且口氣時輕時重，可能與飲食不當、消化不良、胃腸功能紊亂、幽門螺桿菌感染、精神因素等有關。 1. 飲食不當：進食過快、過飽，或食用過多易產氣、刺激性食物，如豆類、洋蔥、辣椒等，會導致胃腸不適。應調整飲食習慣，細嚼慢咽，避免刺激性食物。 2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長發酵產氣。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，也可服用多潘立酮等藥物。 3. 胃腸功能紊亂：腸道菌群失調，影響消化功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片。 4. 幽門螺桿菌感染：破壞胃黏膜，引起胃部炎癥。需進行幽門螺桿菌檢測，確診后采取四聯療法，如阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀。 5. 精神因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響胃腸功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 總之，脾胃不合常打嗝且口氣時輕時重，需要綜合調理。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你所說的這些情況是個人身心狀態差的表現，關鍵在于自己的調整。應該合理飲食，營養均衡，清淡宜消化避免生冷油膩辛辣等，一日三餐按時規律的進行，防止煙酒熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，促進恢復正常。

飲食要注意清淡，不要過于油膩生冷刺激的。可以吃些山藥、大棗建議你口服健胃消食片和山楂丸來調理，少食多餐

這種情況在中醫上認為是胃失和降導致的，主要是脾胃功能虛弱的原因建議服用香砂養胃丸進行調理，還可以用按摩或者針灸足三里的辦法進行保健，再者注意晚餐不要吃得太飽

你的這種情況胃炎的可能性更大，應該先檢查胃鏡的，如果是胃炎或者消化道潰瘍可以用奧美拉唑，硫糖鋁，乳酶生等藥物治療，如果確定有脾胃不和，可以試試用醒脾養兒顆粒治療