非萎縮性胃炎是常見的胃部疾病，多由不良飲食習慣、幽門螺桿菌感染、精神因素、藥物刺激、自身免疫等引起。治療方法包括調整飲食、藥物治療、心理調節、去除病因等。 1.調整飲食：規律進食，避免辛辣、油膩、生冷食物，減少咖啡、酒精攝入，以減輕胃黏膜刺激。 2.藥物治療：如奧美拉唑抑制胃酸分泌；枸櫞酸鉍鉀保護胃黏膜；多潘立酮促進胃動力，緩解胃脹。 3.根除幽門螺桿菌：若檢測出幽門螺桿菌陽性，需使用四聯療法，如阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀。 4.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張，以防加重病情。 5.去除病因：避免服用對胃黏膜有損傷的藥物。 非萎縮性胃炎通過綜合治療，多數患者癥狀可得到有效緩解。但治療期間需遵醫囑，定期復查，關注病情變化。

根據你提供的情況，應該考慮你是因為受涼，飲食不當，生活不規律，胃酸過多，或者是幽門螺桿菌感染造成的的這個情況。建議你應該是注意飲食的情況，清淡飲食，不吃刺激性，辛辣，生涼食物，平時少吃多餐，細嚼慢咽等，可以應用奧美拉唑，嗎丁啉，阿莫西林，鋁碳酸鎂等治療，或者是醫生給你開的藥物治療