22 歲女性存在性生活后腿部不適、曾查出缺鈣、指甲月牙少、月經(jīng)異常、飲食單一等問題。 1.性生活后腿疼：性生活時(shí)肌肉緊張，加上陰雨天著涼，易導(dǎo)致腿部肌肉和筋膜勞損，產(chǎn)生疼痛。平時(shí)應(yīng)注意保暖，性生活適度。 2.缺鈣：指甲檢測缺鈣不一定準(zhǔn)確，可通過血鈣、骨密度等檢查明確。若缺鈣，可補(bǔ)充碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。多曬太陽，多吃乳制品、豆制品。 3.指甲月牙：指甲月牙多少與健康并非直接相關(guān)，受個(gè)體差異影響。但飲食單一可能影響營養(yǎng)均衡。 4.月經(jīng)問題：量少、色暗、有血塊和痛經(jīng)，可能是宮寒、氣滯血瘀或內(nèi)分泌失調(diào)。可服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等調(diào)理。注意保暖，避免勞累和情緒波動。 5.飲食單一：長期主食僅大米、吃菜單一，易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。應(yīng)增加食物種類，保證營養(yǎng)全面。 總之，要關(guān)注自身健康，保持良好生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

這種情況有可能是缺鈣導(dǎo)致的可以去醫(yī)院做微量元素檢查，就可以明確是否缺鈣了。是否有月牙和個(gè)人體質(zhì)也有關(guān)系，不一定就是不健康，月經(jīng)稍微有點(diǎn)異常問題不大，可以吃維D鈣軟膠囊。平時(shí)注意飲食均衡，多吃含鈣高的食物，比如蝦皮，骨頭湯等

你好你說性生活后腿疼哆嗦是因?yàn)楫?dāng)時(shí)劇烈運(yùn)動肌肉緊張的緣故，可以適當(dāng)放松心情，你月經(jīng)量少色暗有血塊還痛經(jīng)說明氣血虛和血瘀，雖說很多月牙代表著健康但也不是絕對的，你說在藥房測出缺鈣這是不準(zhǔn)確的建議你可以去醫(yī)院抽血化驗(yàn)血鈣和做血常規(guī)看是否貧血，月經(jīng)少痛經(jīng)可以吃點(diǎn)血府逐瘀湯或者當(dāng)歸精，做完檢查后再看是否要吃鈣片，平時(shí)增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，祝你健康順利