月經不規律，量少且色黑可能由多種原因引起，如內分泌失調、婦科炎癥、精神壓力、營養不良、子宮病變等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響月經周期和經量、經色。可通過調整生活方式，如規律作息、均衡飲食、適度運動來改善。必要時，醫生可能會開具激素類藥物，如黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等進行調理。 2.婦科炎癥：盆腔炎、子宮內膜炎等炎癥刺激，可能導致月經異常。需要進行抗感染治療，常用藥物有甲硝唑片、左氧氟沙星片等。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，進而影響月經。應學會放松，如聽音樂、旅游等。 4.營養不良：過度節食或營養不均衡，使身體缺乏必要的營養物質。要保證充足的營養攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5.子宮病變：子宮肌瘤、子宮內膜息肉等，會影響子宮的正常功能。需要根據具體病情，采取藥物治療或手術治療。 月經不規律且量少色黑可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續存在或伴有其他不適，應及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，采取針對性的治療措施。

你說的情況導致病因主要是考慮存在受涼或者是宮寒的問題引起的目前的癥狀對于這樣的問題可以選擇去醫院的婦科做一下B超檢查以及血HCG看看較好的，如果是排除懷孕的話可以選擇積極的服用益母草沖劑治療較好的，再就是需要注意腹部的熱敷和月經前后不要吃辛辣和寒涼的食物

月經總是不正常可能是月經不調。月經受到體內很多器官、激素的共同調節；同時情緒，壓力，環境，藥物等都會影響月經。建議可以使用一些益母草沖劑吃十天左右看看，觀察下次月經是否正常，要注意多休息，加強營養。

一、平時生活規律合理飲食心情開朗。二、去查要性激素，彩超等。

經血量少一般是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，您的情況建議您做個內分泌的檢查，看一下體內的激素水平是否正常。