健康指導：您好，月經期間實際上在原則上是要進行任何劇烈的運動的；不過拉伸韌帶對于體力的消耗是非常小的；如果您的月經量比較大、或者經期反應比較嚴重的話，是不建議您進行拉伸韌帶；此外，運動量也不要太過激烈，運動量可以維持在極低強敵的短時間運動就好如散步之類的。

這個時候沒多大關系的可以拉韌帶的，只要不要過度拉伸就可以了的，平時在月經的時候要注意休息，

健康指導：來了例假的話也是可以適當進行一些拉韌帶的鍛煉的，并沒有什么不當，但是，一般情況下在例假來了之后，一定要注意盡量避免一些劇烈的運動，在飲食上最好也要少吃辛辣刺激及生冷的食物

你好，這個時候沒多大關系的可以拉韌帶的，只要不要過度拉伸就可以了的，平時在月經的時候要注意休息。來月經的期間盡量要注意休息，不要太勞累了，更不做劇烈的運動，否則容易引起身體不適。祝健康。

健康指導：你好，根據你描述的情況如果你是在例假的時候，就只能做一些輕柔的運動，還有需要注意飲食吃的清淡，不要吃油膩辛辣刺激的食物，要注意好好休養，不要熬夜，保持心情的愉快，希望對你有幫助。