10 歲孩子缺鋅導(dǎo)致不愛吃飯、身高矮，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、遺傳因素等有關(guān)。 1.飲食不均衡：孩子可能存在挑食、偏食的情況，導(dǎo)致攝入的鋅不足。應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。 2.消化吸收不良：孩子的胃腸道功能較弱，影響鋅的吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化吸收。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。建議孩子每天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等。 4.睡眠不足：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。要保證孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。 5.遺傳因素：如果家族中有身材較矮的情況，孩子可能受遺傳影響。但通過后天的努力，如合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，仍可在一定程度上改善。 總之，對(duì)于孩子缺鋅、不愛吃飯和身高矮的問題，家長(zhǎng)要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，建議帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，以便制定更個(gè)性化的治療方案。

您好，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少：水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅較為豐富。其中以牡蠣含鋅最為高。

你好，天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅(jiān)果類等含鋅豐富的食物。

你好，孩子缺鋅的話，需要及時(shí)補(bǔ)鋅的。你好，吃水果補(bǔ)鋅是很慢的?？梢远嘟o孩子吃魚有補(bǔ)鋅的作用，