子宮內膜異位癥是一種常見的婦科疾病，患者在運動方面需要謹慎選擇。游泳后出現腹痛可能與多種因素有關，如泳池衛生、運動強度、身體狀況等。適合子宮內膜異位癥患者的運動包括散步、瑜伽、慢跑、太極拳、普拉提等。 1. 散步：簡單易行，能促進血液循環，增強身體代謝，且強度較低，不易引起不適。 2. 瑜伽：通過伸展和呼吸練習，有助于放松身心，緩解疼痛和緊張情緒。 3. 慢跑：增強心肺功能，提高身體抵抗力，但要注意控制速度和時間。 4. 太極拳：動作舒緩，能調節身體平衡和氣血運行。 5. 普拉提：強調核心肌群的鍛煉，增強腹部和盆腔肌肉力量。 子宮內膜異位癥患者在選擇運動時，應根據自身身體狀況和耐受程度進行，運動過程中如有不適，應及時停止并就醫。運動要循序漸進，長期堅持，有助于改善病情。

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