精神壓力大出現焦慮、恍惚的狀態，可能是焦慮癥、神經衰弱、應激相關障礙、輕度抑郁狀態或單純的心理應激反應等。 1.焦慮癥：是一種常見的心理障礙，以過度的擔憂、緊張、恐懼為主要表現。可能與遺傳、神經生物學因素、心理社會因素等有關。治療常包括心理治療如認知行為療法，藥物治療如帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等。 2.神經衰弱：長期緊張和壓力下，易出現精神易興奮和腦力易疲乏。與精神因素、工作壓力等有關。治療包括調整生活方式，必要時使用抗焦慮、抗抑郁藥物如氟西汀、文拉法辛等。 3.應激相關障礙：重大生活事件導致。治療包括心理干預、社會支持，嚴重時使用藥物如地西泮、勞拉西泮等。 4.輕度抑郁狀態：情緒低落、興趣減退等。可能與神經遞質失衡有關。治療有心理疏導、運動療法，必要時用抗抑郁藥如氟伏沙明、米氮平等。 5.單純的心理應激反應：短時間內的不良情緒反應。通過自我調節、放松訓練可改善。 出現精神壓力大、焦慮恍惚的情況，建議及時就醫，進行專業評估，明確診斷，遵醫囑選擇合適的治療方法，并積極調整生活方式和心態。

這種情況屬于個人心理因素導致，建議放松心情，不要緊張，可以看一下心理醫生，也可以到精神心理科咨詢下情況。建議通過以下方法緩解焦慮情緒：怎樣緩解焦慮情緒？1、自我放松練習2、改變對生活事件、挫折、壓力的看法3.體育運動4.改變環境5.做應當做的事情