腰肌勞損患者需要注意多方面，如避免過度勞累、保持正確姿勢、加強腰部鍛煉、注意腰部保暖、合理飲食等。 1.避免過度勞累：避免長時間彎腰或重體力勞動，防止腰部肌肉持續緊張和損傷。 2.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持腰部挺直，避免彎腰駝背。 3.加強腰部鍛煉：可進行如小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 4.注意腰部保暖：寒冷天氣及時增添衣物，避免腰部受寒。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進腰部肌肉恢復。 6.選擇合適床墊：床墊不宜過軟或過硬，以維持腰部正常生理曲度。 總之，腰肌勞損患者要從日常生活的各個方面加以注意，養成良好的習慣，有助于緩解癥狀，促進康復。若癥狀嚴重，應及時就醫。

你好，腰肌勞損為慢性疾病，不可能長期服用藥物治療，一般主張理療及腰背肌功能練習，當然疼痛嚴重的急性期應用藥物治療也是非常必要的。提問者對于答案的評價：

你好，根據你的描述這種情況可以應用中醫推拿理療，注意休息，避免勞累的

你好，腰肌勞損目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.

你好，根據你的描述，這種情況藥物沒有很好的治療辦法。建議最好還是做做理療，如針灸、推拿等。主要是平時注意預防，注意休息，不要干太重的勞動，尤其是腰部負重的勞動。