健康指導：你好，正確的減肥方式是將健康的飲食與適量的運動相結合，堅持進行，不可急于求成，需要循序漸進和持之以恒。在日常飲食上不要吃高脂肪高糖分高熱量的食物或飲料，少油少糖、低脂低鹽，保證必須營養素的攝取全面合理等，每日保證適量運動，比如慢跑、游泳、健身操等。

健康指導：你好食物豐盛，熱量，脂肪積累，咀嚼過輕或不拒絕，易導致兩腮發胖。建議時常咀嚼無糖口香糖或耐嚼食物，搭配慢跑，減肥。身體局部肥胖是因為此部位缺乏運動，導致脂肪堆積，故要針對性減肥。運動減肥要根據自身身體情況而定，長期堅持，方可見效。您之前很瘦，現在變胖，有可能身體出現病變，也可能是您日常作息飲食改變，導致變化。建議到正規醫院檢查，并堅持正常運動搭配合理飲食減肥。

你好。根據你的情況給出了一些建議。建議：你的這個情況可能每天做有氧運動來瘦身。比如跑步半個小時以上就能瘦身。

健康指導：你好:建議你平時養成良好的飲食習慣少吃能量值很高的食物平時可以適量控制自己的飲食量，平時可以多吃蔬菜水果等來增加飽腹感，平時不要喝酒熬夜，每天堅持運動來消耗身體積累的脂肪減肥貴在堅持

健康指導：你好，肚子肥胖你可以做下蹲運動，建議你控制自己的食欲，健康減肥一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好。減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒。