身體抵抗力低容易感冒，可通過飲食、運動、睡眠、補充營養素及藥物調理來改善。如合理飲食、適度運動、充足睡眠、補充維生素和礦物質、使用免疫調節劑等。 1. 合理飲食：多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供能量和營養。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質，如橙子、草莓、菠菜等。 2. 適度運動：堅持每周進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提高免疫力。 3. 充足睡眠：保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于身體恢復和免疫系統的修復。 4. 補充營養素：適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養素，可增強抵抗力。 5. 藥物調理：在醫生指導下，可使用胸腺肽腸溶片、轉移因子口服液、匹多莫德分散片等免疫調節劑。 總之，提高抵抗力需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣和適當的藥物干預，才能有效減少感冒的發生。

您好，經常感冒通常與自身免疫力差有關的，平時要注意飲食，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素c，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛煉，這樣才能提高身體素質，從而減少感冒的次數，可以服用玉屏風散顆粒提高抵抗力