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2025-02-27 00:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

感冒了如何補充營養，吃白蘿卜重要嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

感冒時補充營養可通過攝入蛋白質、維生素、水分、礦物質及食用白蘿卜等方式。蛋白質能增強免疫力，維生素可促進身體恢復，水分利于新陳代謝，礦物質維持身體正常生理功能，白蘿卜有一定藥用價值。 1. 蛋白質：可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物富含優質蛋白，能為身體提供能量，助力免疫系統正常運轉。 2. 維生素：多吃橙子、檸檬、菠菜等富含維生素的果蔬，維生素C等有助于增強抵抗力，加快感冒康復。 3. 水分：多喝溫開水、米湯等，充足的水分能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。 4. 礦物質：適當攝入富含鈣、鐵、鋅等礦物質的食物，如海帶、木耳等，維持身體正常生理功能。 5. 白蘿卜：白蘿卜有清熱化痰、下氣寬中等功效，可煮蘿卜湯、清炒蘿卜絲等食用，輔助緩解感冒癥狀。感冒時合理補充營養至關重要，通過攝入蛋白質、維生素、水分、礦物質及食用白蘿卜等，能增強身體抵抗力，促進康復。但癥狀嚴重時，應及時就醫并遵醫囑治療。
2025-02-27 10:27