您這情況最大的可能是胃動力不足引起的，這是常見的腸胃問題。藥物方面，可以吃點促進胃動力的藥物，如嗎丁啉或西沙比利等。飲食上不要吃土豆、玉米、雞蛋等難以消化的食物，另外，晚餐不要吃太多，特別是睡覺前不要吃東西。

您好，這樣的情況應該是存在脾胃虛弱的問題導致的，最好是去看下中醫調理一下。如果暫時不方便看醫生的話，藥物上可以服用整腸生膠囊和健脾丸同時治療，堅持用段時間，看看效果怎么樣。以上是對“肚子脹，便秘，是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

用發好的木耳，生熟都可以，取木耳適量，用香油涼拌，加一點醬油，每餐食用。你可以試一試。另外便秘最好用飲食調節，多吃粗纖維的食物，綠色蔬菜是首選，菠菜，芹菜、大白菜，適當吃粗糧。

這種情況要考慮飲食不節，辛辣食物刺激，消化不良等原因引起的可能。注意多喝水，多運動，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽煙，可口服通便靈膠囊進行治療。

便秘要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，改善接觸的功能，才能逐步康復?？梢杂脺厮?，也可以用開塞露暫時緩解便秘情況，科學飲食才能逐步康復。