延緩絕經需要從生活習慣、飲食調整、情緒管理、運動鍛煉以及必要時的藥物治療等方面綜合考慮。 1.生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠有助于維持內分泌平衡。避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調整：多攝入富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽等。同時，保證營養均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 3.情緒管理：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒對內分泌的影響。 4.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進血液循環。 5.藥物治療：在醫生指導下，可以使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物補充雌激素。但藥物使用需嚴格遵循醫囑。 總之，延緩絕經需要綜合采取多種措施，并且要根據個人的身體狀況選擇合適的方法。如果月經異常情況持續或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

這和做手術是有關系的，可以先做個激素水平和B超檢查后再決定是否用藥。提問者對于答案的評價：