緊張或?qū)Ｗr(shí)身體突然抖一下，可能由多種原因引起，如生理性肌陣攣、神經(jīng)興奮性增高、缺鈣、腦部疾病、心理因素等。 1.生理性肌陣攣：這是一種正常的生理現(xiàn)象，通常是由于肌肉突然放松或收縮導(dǎo)致，無需特殊處理。 2.神經(jīng)興奮性增高：過度疲勞、精神壓力大等可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，從而引起身體抖動(dòng)。需注意休息，調(diào)整心態(tài)。 3.缺鈣：鈣離子缺乏會(huì)影響肌肉的收縮和舒張，導(dǎo)致肌肉抽搐。可通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、豆制品，必要時(shí)服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4.腦部疾病：如癲癇、腦部腫瘤等，可能引起異常放電導(dǎo)致肌肉抖動(dòng)。需要進(jìn)行腦電圖、頭顱CT等檢查明確診斷，根據(jù)病情選擇藥物治療或手術(shù)治療。常用藥物有卡馬西平片、丙戊酸鈉片等。 5.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能引發(fā)身體反應(yīng)。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練來改善。 總之，當(dāng)出現(xiàn)緊張或?qū)Ｗr(shí)身體突然抖一下的情況，如果頻繁發(fā)生或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

這樣的問題應(yīng)該注意飲食的保養(yǎng)，查一下甲狀腺，血壓，血脂，血糖看看有無異常變化，還有就是肺氣不足的原因，應(yīng)該注意合理的鍛煉身體，梳理心情。可以去看看中醫(yī)

你好，從你的描述來看，反映出注意力集中性差了一些，有走神的表現(xiàn)，考慮精神緊張或睡眠不足所致。建議你保持心情開朗，規(guī)律作息，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，祝你生活愉快。