月經推遲且量少可能由多種因素引起，如內分泌失調、情緒波動、營養不良、過度勞累、疾病影響等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡可能導致月經異常。比如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等。要保持規律作息，避免熬夜。 2.情緒波動：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響月經。應學會調節情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松。 3.營養不良：過度節食或飲食不均衡，缺乏某些營養元素，如蛋白質、維生素等。要保證飲食豐富，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋類等。 4.過度勞累：身體長期處于疲勞狀態，影響生理機能。注意勞逸結合，適當休息。 5.疾病影響：子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病也可能引發。若癥狀持續，需及時就醫診治。 總之，月經推遲且量少需要綜合調理。保持良好的生活習慣，關注身體變化。若情況未改善或加重，應前往正規醫院婦科就診，查明原因，對癥治療。

我的情況和你差不多，看過醫生說是內分泌不好來的，可以西藥的治療都是激素類藥物，副作用不說，效果也不好，用藥時還可以，停藥就不行了，中藥見效也太慢了，每次都堅持不住，后來網友像我介紹了，我就到淘.寶上買了一個療程的用后月經就規律了，最重要的是沒有副作用，我連臉上總長的痘痘也不見了，挺不錯的，你也可以用用看，商家承諾無效退款，我們不會花冤枉錢。

你好，1.多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。2.不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。

根據你的情況考慮是因為子宮內膜薄引起的月經量少的你的情況如果月經量少,那么考慮是你子宮內膜薄引起的,如果是因為雌激素缺乏導致的子宮內膜薄，可以到醫院婦科抽血檢查，然后通過補充雌激素的方法來做子宮內膜增厚。所以你要到醫院做一個血檢的.