缺鈣、鋅會影響身體健康，可通過食物補充，必要時使用藥物治療。食物方面，如乳制品、海鮮、堅果等。藥物有葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣 D3 片、賴氨葡鋅顆粒等。 1.食物補充： 乳制品：牛奶、酸奶富含豐富的鈣和鋅，易被人體吸收。 海鮮類：牡蠣、蝦等，鋅含量較高，同時也含有一定量的鈣。 堅果：如杏仁、腰果，含有鋅及有助于鈣吸收的維生素 D。 肉類：瘦肉中的鋅含量較為豐富，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 豆類：如黑豆、黃豆，富含鈣和鋅。 2.藥物治療： 葡萄糖酸鈣鋅口服溶液：適用于因缺鈣、鋅引起的疾病，如生長發(fā)育遲緩等。 碳酸鈣 D3 片：補充鈣，促進鈣吸收。 賴氨葡鋅顆粒：用于防治小兒及青少年因缺乏賴氨酸和鋅而引起的疾病。 總之，發(fā)現(xiàn)缺鈣、鋅應(yīng)及時調(diào)整飲食，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。同時，定期復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況。

現(xiàn)在孩子生長快，所以得要有充足的營養(yǎng)。排骨，牛奶，豆?jié){，炸蘇的小魚小蝦米，豬肝，芝麻，佛手，等這些含鈣和鋅，可以常吃。葡萄糖酸鈣，葡萄糖酸鋅顆粒，或是二十一金維它含多種維生素與鈣鋅鐵硒等微量元素的。根據(jù)需要選擇服用。

根據(jù)你的情況為低鈣的問題，因為你正好處于青春期需要大量鈣質(zhì)，可能照成暫時的低鈣多吃蝦皮等含鈣高的食品比較好，還有就是多曬太陽，金鈣特，沖水喝比較方便，味道也不錯，醫(yī)生詢問：祝你健康