健康指導(dǎo)：如果身體健康，體質(zhì)好，瘦一點也沒有問題，可以從飲食上慢慢調(diào)節(jié)和改善，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡，易消化的食物，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，不要吃生冷寒涼性的食物，對于辛辣刺激性的食物，不要多吃，多吃新鮮蔬菜和水果。

你好，你這個問題屬于體質(zhì)的原因有很多人喝水都長胖，而有些吃什么都不長肉，但是有些東西是可以鍛煉出來的，建議多去健身。

你好，身體的胖瘦與飲食生活心態(tài)和體質(zhì)有關(guān)，應(yīng)該對此有正確的認(rèn)識，避免壓力過大。應(yīng)該在飲食上營養(yǎng)均衡，搭配合理，生活中勞逸結(jié)合，避免煙酒熬夜勞累受涼，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻挘纳企w質(zhì)，逐漸的達(dá)到理想的狀態(tài)。

你好！你的體重應(yīng)該是在68公斤合適，要增重，是想增加肌肉的量，而不是要增加脂肪，就要科學(xué)飲食。可以多食用糖類及高蛋白質(zhì)食物，可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，增加蛋白質(zhì)的量，一個60公斤的人，一天須要60公克的蛋白質(zhì)，大約可以吃到3只大雞腿，吃些開味的水果如山楂水，弄些雞胃燉湯喝助消化。除了吃還要進(jìn)行重量訓(xùn)練和有氧運動，另外因為運動的量增加，汗水的流失也多，更需要水份。所以想如何增重請一定多喝水，保持充足的休息與睡眠。

健康指導(dǎo)：您好。您的身高和體重相比較，確實有些瘦了。不要吃藥，這樣會對身體造成傷害。建議，在飲食中，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物，雞蛋，瘦肉，魚類等，這些是構(gòu)成身體的原材料。堅果，水果和蔬菜類，這些必須要都吃，這樣，食物的營養(yǎng)才能更加地均衡。只要營養(yǎng)充分了，身體是可慢慢胖起來的。