來月經前出現咖啡狀巧克力色粘液且伴有痛經，但月經周期和量正常，可能是由激素波動、婦科炎癥、子宮位置異常、子宮內膜異位癥、生活習慣不佳等因素導致。 1.激素波動：月經前體內激素水平變化，可能影響子宮內膜脫落，導致少量出血，呈現出咖啡狀粘液。 2.婦科炎癥：如宮頸炎、陰道炎等，炎癥刺激可能引起局部組織出血和分泌物異常。 3.子宮位置異常：子宮過度前傾或后傾，經血排出不暢，在月經前可能有少量陳舊性血液排出。 4.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，月經前異位的內膜也會有出血。 5.生活習慣不佳：長期熬夜、精神壓力大、過度勞累、飲食不規律等，可能影響內分泌，導致月經前的異常。 如果這種情況持續存在或伴有其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查，如婦科超聲、性激素六項等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，注意個人衛生。

一般情況下女性的月經提前或推遲3-7天都是正常的,因為月經是可以受到環境,氣候,情緒等眾多因素影響的.如果月經推遲一周以上排除懷孕的可能,不排除內分泌紊亂的可能,建議到醫院抽血做內分泌檢查.

上述情況，考慮可能是盆腔炎癥所致，建議去醫院做B超檢查，明確診斷，對癥治療。