人流后一個月，例假結束，一般來說可以進行適度的運動，如跑步、跳繩等，但需綜合身體恢復情況、運動強度、個人體質、術后復查結果和運動環境等多方面因素考慮。 1.身體恢復情況：若術后身體恢復良好，無腹痛、出血等異常，適當運動通常無礙。但如果仍有不適，應暫緩運動。 2.運動強度：開始時應選擇低強度、短時間的運動，逐漸增加。避免過度疲勞和劇烈運動。 3.個人體質：體質較好者可能適應運動更快，但體質較弱者需更謹慎。 4.術后復查結果：復查顯示子宮恢復正常，進行運動相對安全；若有殘留或其他問題，需遵醫囑。 5.運動環境：選擇安全、舒適、溫度適宜的環境運動，避免受傷和著涼。 總之，人流后一個月例假結束后能否運動因人而異。建議在開始運動前咨詢醫生意見，以確保身體能夠承受。

您好，在人流后的恢復是很重要的，關鍵到以后會不會讓身體落下疾病的問題。您現在已經是產后36天，并且有過一次例假，如果這次例假與往日的無異常的話，那么您可以運動，但是仍然建議這個運動量不能太大，要掌握好度和時間，比如慢跑是可以的，但是跳繩就不建議。慢跑的時間也不要太長，以身體不感到勞累為好。

您好，一般情況下，人流術后一個月內是不能劇烈運動的，如超過一個月，且復查身體恢復良好，可以適當運動。意見建議，建議到醫院進行復查，根據實際身體恢復情況進行運動