大便少且無(wú)便意、拉不干凈，有時(shí)干有時(shí)不成形，消化不佳，腹脹、反氣、屁多，小便黃有異味，自覺(jué)氣血兩虛、腎不好等。調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、用藥等方面著手。 1. 飲食：保持清淡、均衡，多吃蔬菜水果，避免油膩、辛辣、生冷食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒影響消化功能。 5. 用藥：可考慮服用補(bǔ)中益氣丸，有益氣升陽(yáng)、調(diào)補(bǔ)脾胃的作用；歸脾丸，能益氣健脾、養(yǎng)血安神；木香順氣丸，行氣化濕、健脾和胃。但用藥需遵醫(yī)囑。 通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)癥狀可得到改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。