15歲處于發(fā)育階段，駝背不太嚴重可通過改善習慣、運動鍛煉、佩戴支具、物理治療、補充營養(yǎng)等方法矯正。 1.改善習慣：時刻注意保持正確的坐姿和站姿，減少低頭彎腰看手機、看書的時間。 2.運動鍛煉：如游泳、吊單杠等，能增強背部肌肉力量。 3.佩戴支具：根據(jù)自身情況選擇合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4.物理治療：定期進行按摩、推拿等，放松緊張的肌肉。 5.補充營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等，促進骨骼發(fā)育。 總之，矯正駝背需要長期堅持，要有耐心和毅力。同時，要定期復查，觀察矯正效果。如果駝背情況沒有改善或加重，應及時就醫(yī)。

駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。

駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。