吃完東西肚子脹，打嗝、放屁后緩解，可能是由飲食不當、胃腸動力不足、消化不良、腸道菌群失調、腹部著涼等原因引起。 1.飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，導致胃腸負擔過重。要調整飲食結構，細嚼慢咽，避免過度進食。 2.胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道內停留時間過長。可在醫生指導下使用多潘立酮、莫沙必利等藥物促進胃腸蠕動。 3.消化不良：胃腸消化功能減弱，食物不能充分消化。可服用健胃消食片、復方消化酶等幫助消化。 4.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。補充雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片等有助于調節腸道菌群。 5.腹部著涼：腹部受寒，影響胃腸正常功能。注意腹部保暖，可熱敷緩解。 如果肚子脹的癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如胃腸鏡等，以明確病因，采取針對性治療。同時，要保持良好的飲食習慣和生活方式。

你的這個情況的話，要注意是有慢性胃炎了。建議你予以做胃鏡檢查明確，之后好對癥治療，清淡飲食，戒煙酒，堅持每天適當鍛煉身體了。