平時身體良好的高血壓患者，部分有可能恢復正常，但需綜合多種因素，如生活方式、遺傳因素、病情嚴重程度、是否存在其他疾病以及治療依從性等。 1.生活方式：良好的生活方式對血壓控制至關重要。如減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動；控制體重，將 BMI 維持在 18.5 - 23.9 之間；戒煙限酒，避免長期大量飲酒和吸煙。 2.遺傳因素：若家族中有多人患高血壓，恢復正常的難度可能較大。但通過積極干預，仍能有效控制血壓，降低并發癥風險。 3.病情嚴重程度：初發的輕度高血壓，通過改善生活方式，有恢復正常的可能。若血壓較高，已出現靶器官損害，恢復正常相對較難，但可通過治療控制病情。 4.是否存在其他疾病：如患有糖尿病、高血脂、腎病等，會增加高血壓控制的難度，影響恢復正常的可能性。 5.治療依從性：嚴格按照醫生建議進行治療，包括按時服藥、定期監測血壓等，有助于血壓的控制和恢復。 總之，平時身體良好的高血壓患者，應積極改善生活方式，遵循醫生治療建議，定期復查，以爭取更好的血壓控制效果，提高生活質量。

降壓藥有很多種，都有其特點和適應癥，建議在醫生指導下結合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫。