49 歲閉經 10 個月且子宮開始萎縮，可通過調整生活方式、飲食、運動、藥物治療及心理調節等方法來減緩萎縮，推遲更年期。 1.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，有利于維持內分泌平衡。 2.飲食：增加富含雌激素的食物攝入，如大豆、黑豆、蜂王漿等，為身體補充一定的雌激素。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體機能。 4.藥物治療：在醫生指導下，可使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等雌激素類藥物，改善激素水平。但使用藥物需嚴格遵醫囑，注意可能的不良反應。 5.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 總之，要綜合多種方法來延緩子宮萎縮和推遲更年期，同時應定期進行婦科檢查，監測身體狀況。

大約從40歲以后，女性卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始萎縮。出現月經不正常，淋漓不盡等，月經僅僅是一個表面現象，其背后有內分泌問題。建議進一步檢查一下激素水平后再針對性地治療

你好，更年期49歲也正好是這個年齡。大多數女性大概都是在48歲以后開始閉經。萎縮是因為雌激素含量降低造成的，可以吃烏雞白鳳丸和加味逍遙丸。