性生活時下身沒感覺且煩躁，可能與心理因素、生理因素、激素水平、疾病影響、伴侶配合等有關。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響性生活時的感受。建議通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力，調整心態。 2.生理因素：身體疲勞、睡眠不足等可能導致性反應遲鈍。要保持充足的休息和良好的生活習慣。 3.激素水平：雌激素水平降低可能影響性感受。可通過飲食調節，適當多吃豆制品等富含植物雌激素的食物。 4.疾病影響：曾經的宮頸糜爛治療可能對局部神經有一定影響。需定期復查，確保宮頸恢復良好。 5.伴侶配合：雙方缺乏溝通和配合，也會影響性生活質量。應加強交流，共同探索適合的方式。 性生活感受不佳是一個較為復雜的問題，需要綜合考慮多方面因素。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

不要那么緊張讓自己放松,告訴他你的感覺,讓他多做些前戲調動你的感覺,也不要拘泥于一種姿勢,互相尋找能讓各自覺得舒服的方式,可以制造些情調就更好,也可以放些舒緩的音樂.