總感覺累且稍干活就不想動，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、心理壓力大、疾病影響等。 1. 睡眠不足：長時間睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會使身體和大腦得不到充分休息，容易感到疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會影響身體機(jī)能。要保證飲食多樣化，多吃富含營養(yǎng)的食物。 3. 缺乏運(yùn)動：長期缺乏鍛煉，身體機(jī)能下降，耐力減弱。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑等。 4. 心理壓力大：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致身心疲憊。學(xué)會放松，如冥想、聽音樂。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也會引起疲勞。需及時就醫(yī)檢查，明確診斷。 如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。