你好，焦慮癥主要表現(xiàn)為，無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動(dòng)性不安。但是一般人偶爾會(huì)出現(xiàn)焦慮癥狀，所以要注意區(qū)分，如果焦慮長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)且情況較為嚴(yán)重，可列為病理性焦慮。糾正方法主要有藥物治療，如使用一些抗焦慮的藥物，再就是進(jìn)行心理治療，通過與醫(yī)生的言語溝通或傾訴，降低焦慮情緒。藥物治療與心理治療結(jié)合效果更為明顯。祝你健康！

心理分析：首先說明一點(diǎn)就是沒有焦慮性性格這個(gè)說法，焦慮是人在某種情況下體現(xiàn)出來一種緊張、焦急、憂慮、擔(dān)心和恐懼等感受種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重一些的話會(huì)引起人時(shí)刻處于緊張、恐懼狀態(tài)。心理指導(dǎo)：人的焦慮一般出現(xiàn)在挫折、高度壓力、高度集中的緊張狀態(tài)下，如果不是嚴(yán)重的焦慮的話在事情結(jié)束之后，這種焦慮感會(huì)隨著消失，如果是比較嚴(yán)重的焦慮話，心理學(xué)一般會(huì)采取系統(tǒng)脫敏法，也就是會(huì)重新呈現(xiàn)你所焦慮的事情，一級(jí)一級(jí)的減輕，也可以采用催眠和沙盤等方法，依據(jù)你的個(gè)人情況而定.如果我的回復(fù)能夠幫助到你，請(qǐng)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，感謝您對(duì)我的信任！

是需要鎮(zhèn)靜的調(diào)節(jié)就可以，注意加強(qiáng)規(guī)律的安神補(bǔ)腦治療，避免情緒的激動(dòng)可以逐步的緩解治愈的。

焦慮癥多數(shù)在中,青年期起病,女性比男性高一倍.臨床表現(xiàn)基本上有三組,亦可視為焦慮癥的三大癥狀：　　1.病理性焦慮情緒.持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼,害怕,緊張和不安.有一種期待性的危險(xiǎn)感,感到某種災(zāi)難降臨,甚至有死亡的感受（"瀕死感"）.患者擔(dān)心自己會(huì)失去控制,可能突然昏倒或"發(fā)瘋".70%的患者同時(shí)伴有憂郁癥狀,對(duì)目前,未來生活缺乏信心和樂趣.有時(shí)情緒激動(dòng),失去平衡,經(jīng)常無故地發(fā)怒,與家人爭(zhēng)吵,對(duì)什么事情都看不慣,不滿意.焦慮癥有認(rèn)識(shí)方面的障礙,對(duì)周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí),思維變得簡(jiǎn)單和模糊,整天專注于自己的健康狀態(tài),擔(dān)心疾病再度發(fā)作.　　2.軀體不適癥狀.常為早期癥狀.在疾病進(jìn)展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸,心慌,胸悶,氣短,心前區(qū)不適或疼痛,心跳和呼吸次數(shù)加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪,無法勝任,如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮.還有失眠,早醒,夢(mèng)魘等睡眠障礙,而且頗為嚴(yán)重和頑固.此外,還可有消化功能紊亂癥狀等.　　絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖,手指震顫或麻木感,陣發(fā)性潮紅或冷感,月經(jīng)不調(diào),停經(jīng),性欲減退,尿意頻急,頭昏,眩暈,恐懼,暈厥發(fā)作等.　　3.精神運(yùn)動(dòng)性不安（簡(jiǎn)稱精神性不安）.坐立不安,心神不定,搓手頓足,踱來走去,小動(dòng)作增多,注意力無法集中,自己也不知道為什么如此惶恐不安.過度焦慮會(huì)直接威脅健康.若出現(xiàn)下列癥狀,且沒有明顯的原因,應(yīng)盡速求醫(yī).*連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶.*直腸出血.*脈搏加速.*手掌冒汗.*慢性背痛,頸痛.*慢性或嚴(yán)重頭痛.*顫抖.*蕁麻疹.*情緒過度緊張,無法承受.*失眠.焦慮癥的三種治療藥：焦慮癥在人群中患病率高,主要表現(xiàn)為睡眠障礙,焦慮和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂癥狀.　　治療焦慮癥最常用的藥物為苯二氮卓類,其中以安定最為常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等優(yōu)點(diǎn),常規(guī)量為每日5—30mg.但它也有如困乏,嗜睡,震顫,視物模糊和反常的易激惹等副作用,而且對(duì)改善植物神經(jīng)功能效果不顯著.　　谷維素和維生素B1均屬神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥.前者具有調(diào)整間腦機(jī)能,激活與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的視丘下部和邊緣系統(tǒng),改善植物神經(jīng)失調(diào)及內(nèi)發(fā)泌平衡障礙的確功效；后者參與機(jī)體糖代謝過程,維持神經(jīng),心臟及消化系統(tǒng)正常機(jī)能.兩者常規(guī)量均為日30—60mg,分為三次口服.　　研究表明,安定,谷維素和維生素B1三藥聯(lián)合應(yīng)用治療焦慮癥,即可改善失眠,焦慮,又可改善植物神經(jīng)功能,效果更為顯著.而且能使安定在小劑量（每日7.5mg）的情況下獲得滿意療效,這樣,安定的副作用會(huì)明顯減少.　　對(duì)焦慮癥患者的治療,首先是心理治療.以同情的心情去關(guān)心體貼患者,協(xié)助其消除病因,對(duì)病因有正確的認(rèn)識(shí),解決具體困難,并對(duì)疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋,并配合給以適量的抗焦慮藥物.如利眠寧10~20mg或安定2.5~7.5mg每日3次口服.有人報(bào)道心得安10~30mg,每日3次口服有一定療效.胰島素低血糖療法有鎮(zhèn)靜作用,當(dāng)焦慮癥狀與憂郁癥狀同時(shí)存在時(shí),三環(huán)類抗憂郁藥可與利眠寧類藥合并應(yīng)用.　　焦慮癥是焦慮神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱,是一種功能性或心理障礙.身體各系統(tǒng)并無疾病,也沒有任何危險(xiǎn)性,不會(huì)危及生命.如何自我防治焦慮癥呢?(1)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對(duì)人的生命沒有直接威脅,因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān).(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的,經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?此病是完全可以治愈的.(3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力,排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界.(4)學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力.培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達(dá)開朗.(5)在可能的情況下爭(zhēng)取家屬,同事,組織上的關(guān)照,支持,解決好可引起焦慮的具體問題.(6)適應(yīng)用抗焦慮藥,如安定10mg,每晚口服1次；多慮平25mg,每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg,每日2次口服.(7)生物反饋治療,也有較好的效果.　　1.明確診斷.許多身心疾病可呈現(xiàn)焦慮癥狀,因此治療前必須作好檢查和進(jìn)行必要的心理測(cè)定工作,排除繼發(fā)性焦慮反應(yīng)的各種原因.明確診斷,是本病合理治療,取得滿意療效的先決條件.其實(shí),焦慮是一種正常人常見的情緒反應(yīng),事出有因的焦慮情緒,不能視為疾病.許多病人患病后出現(xiàn)疾病心理反應(yīng),亦可以呈現(xiàn)嚴(yán)重焦慮情緒,必須正確識(shí)別,加以排除.　　2.藥物治療.抗焦慮劑為首選藥物.常用藥物為舒樂安定,佳靜安定和氯硝基安定等.但是,本病使用精神性藥物,其劑量和服藥方式很有講究,必須在專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用.　　3.焦慮癥是一種神經(jīng)癥類型,在診治過程中必須重視心理治療,作好心理轉(zhuǎn)化工作,調(diào)動(dòng)病人的主觀能動(dòng)性.簡(jiǎn)單的對(duì)癥服藥治療效果不好,這一點(diǎn)務(wù)必注意.到藥店買藥治療與在門診醫(yī)生指導(dǎo)下治療,兩者的效果和心理影響是不同的.〖自我治療〗對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主,當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療.患者不妨按以下幾種方法進(jìn)行自我治療：1.增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提.一些對(duì)自己沒有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮.2.自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn).并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮.此時(shí)便算終止.3.自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥.發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因.因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來.必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失.4.自我刺激焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常.此時(shí),患者可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力.如在胡思亂想時(shí),找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動(dòng),忘卻痛苦的事情.這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力.5.自我催眠焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒,此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠.如：可以數(shù)數(shù),或用手舉書本讀等促使自己入睡.在自我采取以上方法的同時(shí),還必須使用抗焦慮藥.常用的有安定,利眠寧等,可以口服也可以肌肉或靜脈注射.如果焦慮伴有抑郁,服用多慮平,阿米替林等三環(huán)類抗抑郁藥有良好效果.焦慮性神經(jīng)癥患者,如果能夠嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,并進(jìn)行密切配合性的自我治療,不長(zhǎng)時(shí)間一定能擺脫焦慮.下面的一些建議或許可以幫助你紓解緊張,克服焦慮,你可以從中選擇最適合自己的方式.〖家庭治療措施〗●深呼吸當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張.當(dāng)你感到焦慮時(shí),你的脈搏加速,呼吸也加快.而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去.正確的腹部呼吸是,當(dāng)你一吸一呼時(shí),腹部將隨之一起一伏.●活動(dòng)你的下顎和四肢當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí),容易咬緊牙關(guān).此時(shí)不妨放松下顎.左右擺動(dòng)一會(huì)兒,以松弛肌肉,紓解壓力.你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵S多人在焦慮時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象,引起呼吸困難.而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴(yán)重.欲恢復(fù)舒坦的呼吸,不妨上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩,并配合深呼吸.舉肩時(shí),吸氣.松肩時(shí),呼氣.如此反復(fù)數(shù)回.●保持樂觀當(dāng)你缺乏信心時(shí),不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象.你將很快地化解焦慮與不安,恢復(fù)自信.●幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法.幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂.試試看,也許會(huì)有意想不到的效果.●肯定自己當(dāng)焦慮襲來時(shí),可以反復(fù)地告訴自己,“沒有問題.”,“我可以對(duì)付.”,“我比別人行”.這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng),使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來.結(jié)果,你果真平靜下來了.●學(xué)會(huì)放松在面臨每天的例行干擾之前,暫時(shí)放松數(shù)秒,可以大幅改善焦慮的程度.例如,當(dāng)電話鈴響,先做個(gè)深呼吸,再接聽.養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣,它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑.使你控制焦慮,而不是被焦慮掌控.周末假日,還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛.盡量作一些有益身心的活動(dòng),拋開工作的煩惱.●轉(zhuǎn)移注意力假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,把視線轉(zhuǎn)向窗外,使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,從而暫時(shí)緩解眼前的壓力.你甚至可以起身走動(dòng),暫時(shí)避開低潮的工作氣氛.●放聲大喊在公共場(chǎng)所,這方法或許不宜.但當(dāng)你在某些地方,例如私人辦公室或自己的車內(nèi),放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法.不論是大吼或尖叫,都可適時(shí)地宣泄焦躁.●保持睡眠充足多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方.這可能不易辦到,因?yàn)榫o張常使人難以入眠.但睡眠愈少,情緒將愈緊繃,更有可能發(fā)病,因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)?〖營(yíng)養(yǎng)與飲食療法〗經(jīng)常焦慮的人很難放松心情,但這種情緒又必須紓解.此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要.由焦慮引起的疾病,通常源自營(yíng)養(yǎng)不足,因?yàn)榇藭r(shí)身體無法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素.下面是一些重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì),你可以適當(dāng)加以選擇服用.●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素①維生素B群維生素B群對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要.注射維生素B液可改善大腦功能,減輕焦慮,保護(hù)免疫系統(tǒng).維生素B群及泛酸(維生素B6)每天100毫克②鈣及鎂每天2000和1000毫克.服用箝合劑或乳酸鈣.若對(duì)牛奶過敏,勿使用乳酸鈣.③L—酪胺酸每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用).和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用,以利吸收.它能紓解緊張,幫助睡眠.④維生素c含生物類黃酮每天3000—10000毫克.緊張會(huì)消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張).維生素C是腎上腺功能必需的.⑤綜合維生素及礦物質(zhì)(含維生素A及鉀)每天25000IU和99毫克.它是處于緊張狀況時(shí)所必需的.鉀則是腎上腺功能所需的.也可以每天服用5錠海帶錠,它含有均衡維生素及礦物質(zhì).⑥纖維(ABC滴腸劑或燕麥麩)依產(chǎn)品指示,它能清腸及改善腸功能.⑦Y—氨基丁酸加肌醇依產(chǎn)品指示.它是一種有效的鎮(zhèn)定劑.⑧L-酪胺酸和維生素c及葡萄糖酸鋅依產(chǎn)品指示.抵抗感冒藥,感冒經(jīng)常是緊張焦慮的最初癥狀.服用它可減輕緊張.⑨卵磷脂用餐時(shí)2膠囊.保護(hù)神經(jīng)纖維,細(xì)胞及大腦功能.●飲食宜忌飲食相當(dāng)重要,避免可樂,油炸食物,垃圾食物,糖,白麥粉制品,洋芋片等易刺激身體的食品.飲食需合50％—75％的生菜.三周內(nèi)勿食乳品,之后,陸續(xù)加入飲食中,并觀察是否有什么不適癥狀.●避免咖啡因,番煙,酒精,藥物酒精,藥物可能提供暫時(shí)的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質(zhì)本身也殘害健康.因此,應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適,而不是光靠逃避.在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí),很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng).除了避開咖啡因及酒精,還需遠(yuǎn)離糖,白面粉制品,腌肉,辛辣刺激的調(diào)味料等.勿吃垃圾食物!正確的飲食將強(qiáng)化身體,使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳.●保健藥膳①玫瑰花烤羊心鮮玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精鹽適量.將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽,水煎煮10分鐘,待冷備用.將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反復(fù)在明火上炙烤,烤熟即成.可邊烤邊食.功效補(bǔ)心安神.適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥.②棗麥粥棗仁30克,小麥30—60克,粳米100克,大棗6枚.將棗仁,小麥,大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥.每日2—3次,溫?zé)崾?功效養(yǎng)心安神.適用于婦女煩躁,神志不寧精神恍惚,多呵欠,喜悲傷欲哭,及心悸,失眠,自汗.●天然草藥可使用貓薄荷,洋甘菊,蛇麻草,杓蘭,西番蓮,保哥果,玫瑰果實(shí),迷迭香)及香蜂草,西伯利亞人參,并頭草,纈草根.〖其它療法〗●多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果.作運(yùn)動(dòng)可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒.一來,它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì).二來,它讓肌肉疲勞,也就是讓肌肉放松.你可以跑步,走路,打球等等.任何形式的運(yùn)動(dòng)都有益,但要能定時(shí)定量.十天牛個(gè)月才運(yùn)動(dòng)一次,是不會(huì)有效果的.●按摩大部分人在處于焦慮時(shí),會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象.這有點(diǎn)類似惡性循環(huán)：焦慮產(chǎn)生腎上腺素,使肌肉緊縮,結(jié)果導(dǎo)致更多腎上腺素生成,使肌肉更收縮.改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌,然后按摩數(shù)分鐘,,按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地).按摩太陽穴里的神經(jīng),將松弛其他部位的肌肉——主要是頸部.●洗熱水澡熱水可消除焦慮反應(yīng).當(dāng)我們緊張與焦慮時(shí),流到四肢末梢的血液減少.熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán),幫助身體放松.冷水的作用恰好相反.它模擬焦慮反應(yīng),使血液遠(yuǎn)離四肢,結(jié)果徒增焦慮與緊張.●聽音樂音樂是對(duì)抗焦慮的好幫手.它不僅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悅,使你積聚的壓力得到釋放.●培養(yǎng)個(gè)人嗜好從事業(yè)余嗜好是紆解心情的極佳方式.不妨花些錢和時(shí)間去作自己喜愛的事,比如養(yǎng)花,釣魚,畫畫,下棋等.●藥物治療有些人認(rèn)為藥物治療能幫助心情放松及調(diào)適生活壓力,日前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類,包括勞拉西泮,安定,阿普唑倉(cāng)和氯硝西泮.缺點(diǎn)為有時(shí)可導(dǎo)致困倦,易激,頭暈和依賴.雖然如此,近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽.巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險(xiǎn),而月.對(duì)有自殺傾向的患者是一個(gè)威脅.另一類抗焦慮藥是J螺環(huán)酮,其副作用比苯二氮曼類小,但肝腎疾患者禁用.妊娠或哺乳期患者在使用前應(yīng)向醫(yī)生咨詢.●芳香療法芳香療法被認(rèn)為對(duì)治療焦慮癥很有效.町試用熏衣草油,茉莉或藍(lán)菊,在織物上滴上1-2滴,然后吸入或?qū)⑦@些油放人蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中.也可以涂一滴在太陽穴處.●催眠療法催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼,舞臺(tái)恐懼或考試和體育競(jìng)賽恐懼癥.對(duì)廣泛性焦慮癥亦有幫助.所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠,催眠師僅僅是教你如何運(yùn)用技巧以達(dá)到最佳效果.與生物反饋療法合作常可加強(qiáng)催眠療法的作用.●生物反饋療法腦電圖主物反饋,用于再訓(xùn)練思維方式,對(duì)那些同時(shí)有軀體和精神癥狀的患者有幫助.在治療師的一系列治療過程中,病人觀看自己的腦電圖的波形并逐漸學(xué)會(huì)控制波形.醫(yī)師預(yù)計(jì)經(jīng)過十二次練習(xí)后,病人可以在沒有治療師或監(jiān)測(cè)儀器的情況下控制自己的精神活動(dòng).●指壓療法按壓位于手腕內(nèi)側(cè)正對(duì)小指皺褶處的神門穴位,可能對(duì)焦慮所致的睡眠障礙有益.緊壓拇指和食指間部位1分鐘.然后重復(fù)另一只手.按壓間使穴位,有助于鎮(zhèn)靜和減少憂慮.將拇指放在你的手腕內(nèi)側(cè),距部皺褶2指寬的前臂兩骨中間處.緊壓1分鐘,重復(fù)3—5次,然后重復(fù)另一臂.●注意毛發(fā)分析可判斷焦慮癥是否由重金屬中毒引起的.也檢查是否有食物過敏癥,以刪除此可能原因.治療焦慮癥的偏方　　治療焦慮癥的偏方-專業(yè),安全,徹底地治療焦慮癥　　經(jīng)常焦慮的人很難放松心情,但這種情緒又必須紓解.此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要.　　愉快的心情不僅僅來自日常生活的感受,也可以來自飲食.科學(xué)研究證明,心情愉快與大腦分泌某些激素的多少有關(guān),而這些激素的分泌可以通過飲食控制.　　魚油　　哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出,魚油中的W-3脂肪酸,與常用的抗抑郁藥有類似作用,即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量.　　香蕉　　香蕉含有一種稱為"生物堿"的物質(zhì),生物堿可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和維生素B6的一大來源,這些都可以幫助大腦制造對(duì)人體有益的血清素.　　葡萄柚　　葡萄柚有強(qiáng)烈的香味,可以凈化繁雜思緒,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素也可以抗壓.最重要的是,在制造多巴胺,正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一.一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn),吃維生素C,可以使孩子的平均智力提高5分.　　全麥面包　　碳水化合物可以幫助血清素增加；而吃復(fù)合性的碳水化合物,如：全麥面包,蘇打餅干,雖然效果慢一點(diǎn),但更合乎健康原則.更令人欣喜的是,近來發(fā)現(xiàn)微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒,全谷類也富含硒.癥狀與表現(xiàn)：恐怖癥是指病人具有一種在正常情況下對(duì)某一特點(diǎn)物體,人際交往或處境,產(chǎn)生異乎尋常的強(qiáng)烈恐懼或緊張不安的內(nèi)心體驗(yàn),從而出現(xiàn)回避表現(xiàn),難以自控.當(dāng)面臨所恐懼的物體或處境時(shí),出現(xiàn)顯著的焦慮.根據(jù)恐怖的對(duì)象不同,可分為社交恐怖癥,物體恐怖癥,疾病恐怖癥,曠場(chǎng)恐怖癥,動(dòng)物恐怖癥等.社交恐怖表現(xiàn)為；患者對(duì)自己在公共場(chǎng)合出現(xiàn)情緒緊張,臉紅等癥狀感到焦慮；不能正視別人的視線,否則就感到非常難堪,以致使談話無法集中精力去完成,擔(dān)心自己的面部表情會(huì)引起別人的反感,并且對(duì)此惶恐不安.別人丟了東西,議論起來,也會(huì)臉紅,全身哆嗦,晚上失眠；回避與人接觸,厭惡一切與人交往的的活動(dòng).動(dòng)物恐怖表現(xiàn)為：對(duì)某一類動(dòng)物的恐怖.對(duì)特異處境的恐怖：如高處,黑暗,幽閉,學(xué)校.疾病恐怖的表現(xiàn)：如對(duì)癌癥,梅毒,結(jié)核,心臟病等疾病的恐怖.咨詢要點(diǎn)：（1）了解病因和發(fā)病機(jī)制.遺傳因素可能與本病的發(fā)病有關(guān).患者常有膽小,內(nèi)向,羞怯,被動(dòng),依賴性強(qiáng)的個(gè)性,這是既往曾經(jīng)遭受過意外事件的恐嚇,兒童時(shí)的創(chuàng)傷體驗(yàn)造成的不良后果.患者對(duì)某些特定刺激喚起過深刻強(qiáng)烈的驚恐情感反應(yīng),繼而被抑制下去了,以后每當(dāng)遇到和那些特殊體驗(yàn)有聯(lián)系的相同刺激或情景,則因條件聯(lián)系而產(chǎn)生恐怖和回避反應(yīng).（2）同病人要建立良好的關(guān)系,對(duì)病人進(jìn)行有關(guān)本病的科學(xué)知識(shí)教育,并給予充分的鼓勵(lì)和支持,以增加其自信心.（3）運(yùn)用行為療法.要求患者不回避曾經(jīng)引起他痛苦體驗(yàn)的刺激,幫助他能夠面對(duì)刺激情況,克服不必要的恐懼心理,作出健全的適應(yīng)性反應(yīng).（4）運(yùn)用心理分析法.讓病人傾訴和回憶,幫助病人分析,找出他早年重大的挫折或創(chuàng)傷性的生活事件,分析出潛意識(shí)中的心理沖突,使之上升到意識(shí)層次.病人達(dá)到“領(lǐng)悟”,其恐怖癥狀往往會(huì)很快消失.焦慮癥患者的注意事項(xiàng)經(jīng)常焦慮的人很難放松心情,但這種情緒又必須紓解.此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要.由焦慮引起的疾病,通常源自營(yíng)養(yǎng)不足,因?yàn)榇藭r(shí)身體無法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素.愉快的心情不僅僅來自日常生活的感受,也可以來自飲食.科學(xué)研究證明,心情愉快與大腦分泌某些激素的多少有關(guān),而這些激素的分泌可以通過飲食控制,這樣就可以達(dá)到使人快樂的目的：　　大蒜　　大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣,卻會(huì)帶來好的心情.德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究,從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜制劑之后,感覺原有的疲倦,焦慮,容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解.研究人員萬萬沒想到,大蒜竟有這種特別的"副作用".　　葡萄柚　　葡萄柚有強(qiáng)烈的香味,可以凈化繁雜思緒,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素也可以抗壓.最重要的是,在制造多巴胺,正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一.一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn),吃維生素C,可以使孩子的平均智力提高5分.　　●飲食宜忌　　飲食相當(dāng)重要,避免可樂,油炸食物,垃圾食物,糖,白麥粉制品,洋芋片等易刺激身體的食品.飲食需合50％-75％的生菜.　　●避免咖啡因,番煙,酒精,藥物　　酒精,藥物可能提供暫時(shí)的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質(zhì)本身也殘害健康.因此,應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適,而不是光靠逃避.在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí),很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng).正確的飲食將強(qiáng)化身體,使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳.祝你健康!~!

焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征.焦慮癥是神經(jīng)癥中相對(duì)治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療.

心理分析：患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，且沒有明確的對(duì)象和內(nèi)容。心理指導(dǎo)：可服用抗焦慮藥物，心理上，首先你要有信心，平時(shí)多和人交流，嘗試改變一下自己的思維習(xí)慣，注意控制自己不要胡思亂想。