吃蛋白粉對增肥有一定作用，但要綜合考慮多方面因素，如飲食結構、運動、消化吸收等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食結構：增加葷菜、肉類、蛋類、奶類攝入，適量食用糕點。
2.運動方式：適量運動能增強體質，促進營養吸收。
3.消化吸收：若消化吸收不良，需調理腸胃功能。
4.蛋白粉作用：可補充蛋白質，但不可過量，以免營養失衡。
5.健康習慣：規律作息，保持良好心態。
合理調整飲食、運動和生活習慣，有助于健康增肥。

18歲女生標準的身高范圍是149.1cm-171.1cm，標準體重范圍是40.15kg-68.5kg，根據提供的數據，身高是比較高的，體重在正常范圍內，衡量一個人體型是否勻稱（肥胖）可以根據體質指數來評價174cm身高女生比較適合的體重范圍是56kg-72kg，目前來說體重是在正常范圍，體型也是比較勻稱的，如果自己覺得體重不滿意，建議平時可以準備一些富含脂肪、糖的食物，在隨手可以拿到的地方，想吃的時候隨時可以吃，糖和脂肪可以提供大量的能量，身體消耗不了的能量就以脂肪的形式積攢下來，可以長胖，蛋白提供的熱能低，平時身體主要是以糖類和脂肪提供能量為主，吃蛋白粉對長胖沒有太大意義，不過可以增強營養，提高免疫力

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議平時均衡營養飲食，建議平時按時吃飯，不要暴飲暴食，平四可以增加粥類食物的攝入，可以養胃，建議增加蛋白質和新鮮蔬菜的攝入，平時也需要多運動鍛煉身體，促進身體健康，同時，建議每天鍛煉一個小時

你好，你那體重還可以，不屬于是特別瘦的哪一種，蛋白粉是一種含蛋白質比較豐富的食物，對于增胖是沒有效果的，可以提高機體的抵抗力你可能是胃腸道系統消化吸收功能不是很好，進食的食物不多，自然體重就上不去，建議從現在開始每天多吃瘦肉多吃水果和蔬菜，多做拉伸性強強的運動，有助于身高的生長，也有助于體型的改善

健康指導：如果你的身體比較消瘦的話有可能是你腸胃不太好你可以先嘗試調理一下腸胃然后呢在飲食上一定要注意食物搭配合理，才能保證有一個正常的增重單純的服用蛋白粉的話也可以起到真正的作用，但是沒有必要只要在日常生活中注重食物的多樣化就可以了