頑固性便秘的治療需要綜合多種方法，包括調整生活習慣、飲食結構、加強運動、合理用藥以及必要時的手術治療等。 1.調整生活習慣：保持規律的作息，定時排便，避免久坐，養成良好的排便習慣。 2.改善飲食結構：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，多喝水，避免辛辣、油膩食物。 3.加強運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 4.合理用藥治療：可以使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等藥物，但需遵醫囑。 5.考慮手術治療：如果便秘情況非常嚴重，經過多種保守治療無效，可能需要手術干預。 總之，頑固性便秘的治療需要患者積極配合，堅持長期的綜合調理。同時，建議患者及時到正規醫院就診，以便制定更適合個人情況的治療方案。

個體對進餐所產生的復雜反應普遍存在的差異，因此，建議那些與食物不耐受關系明顯的患者對飲食種類的選擇應進行認真評估，盡量避免使之產生胃腸不適的食物。以往認為增加飲食中纖維含量的建議，從文獻中發現此狀況，調整對纖維素的攝入，并攝入足夠量的液體。若以產氣過多為主要癥狀者應制定減少產氣的飲食，如洋白菜、豆類等食物。

治療便秘就喝多點水，吃多點蔬果，時不時吃點苦瓜纖維寶……以前我都不大在意大便，可現在長痘了，我重視多了。現在基本上每日一便，經本人體會，一日三餐一定要吃足，早上或者是飯前沖一杯苦瓜纖維寶喝，吸入不多又怎能放出呢。其次，吃蔬果真的很有效，因為這都是含渣的東西，才會排出來的。一定要喝多點水，使大便濕潤了，有了重量，才更容易排出。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘，一般藥物很難根治.祖國醫學用傳統中藥有非常獨到的治療方法,建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。希望你正確的治療，早日康復！

平時多喝水，特別是女生，早上6：30~7：30是排便最佳時期，每天養成這時間起床蹲MC3~5分鐘，需要堅持，慢慢養成排便的意識，定時有規律的作習時間，會對你有幫助。