室內跑步易感冒且體質差，吃藥效果不佳，可能與免疫功能、運動方式、環境因素、營養吸收、潛在疾病等有關。 1.免疫功能：免疫系統較弱，難以有效抵抗病原體入侵。可通過均衡飲食、充足睡眠、適度鍛煉增強免疫。 2.運動方式：室內跑步若強度過大或未做好熱身與拉伸，易導致身體疲勞，影響抵抗力。運動應循序漸進，科學合理。 3.環境因素：室內空氣不流通、溫度濕度不適宜，易引發感冒。保持室內通風，調整適宜環境。 4.營養吸收：雖常吃蔬菜水果，但可能存在吸收不良，影響營養供應。必要時可補充維生素和礦物質。 5.潛在疾病：如患有慢性疾病，如糖尿病、貧血等，會影響體質。需排查并針對性治療。 總之，要改善這種狀況，需綜合考慮多方面因素。若情況持續不改善，建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因，制定個性化的改善方案。

您好,根據你敘述的情況，你的體重稍微偏高一點，可以適當減肥，首先明確的是不要過于節食，和吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等于成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。2、每天保證八小時的睡眠（內分泌調整好）。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡（運動協調身體）。5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點，以上病態會很快緩解的，體重也會下降的。

你好!從你介紹的情況看，一，你身體素質差，這需要通過長期的身體鍛煉來解決，并注意循序漸進；二、內分泌失調的具體根據是什么？建議做進一步檢查確定；三、需要根據你的具體情況判斷導致失眠焦慮的原因，才能解決問題。建議：一、做激素六項化驗檢查，判斷激素水平；二、做子宮附件(卵巢輸卵管)超聲檢查，明確是否有多囊卵巢綜合征。根據結果決定如何治療。另外就是查明導致失眠、焦慮的原因，進行對因預防和調節。因為神經方面問題也可以導致內分泌功能紊亂。

你好,這樣的問題應和氣血失衡，內分泌失調引起的，你的這種情況使用怡心養顏橙花茶調理效果不錯,你可以查閱它的有關資料再結合自身情況再作決定,另外,平時注意飲食的清淡，少生氣心情舒暢很重要，最后祝你健康!生活愉快!!

您好，內分泌失調是包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調，所有的激素出現異常都可以稱為內分泌失調.主要通過功能診斷、病理診斷、病因診斷三個方面進行.調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規律，不要經常熬夜，保證充足睡眠。還要有個好心態，祝你健康